人生が思い通りにいく「神メンタル」を学んでスキルアップ！

今回は、人生が思い通りにいく「神メンタル」をご紹介します。

引用&参考

書籍名：神メンタル「心が強い人」の人生は思い通り

著者：星渉

出版社：KADOKAWA/中経出版

出版日：2018年7月6日

著者曰く、心が強い人は「今の自己評価」ではなく、目標達成した「未来の自己評価」で生きているから人生が思い通りにいくと書かれています。

つまり、何でも上手くいく人は、未来の自分で今を生きていると。

この本では実践できる問題が用意されおり、本を読みながら必ず実行するべき具体的方法が記されています。

「このままの人生で本当にいいのか」と思ってはいるが、具体的に動くことはなく、1日1日を何となく過ごしている人は、是非読むべきでしょう。

人生が思い通りになる公式
目標設定の大切さ
目標設定のコツ
メンタル＝自己評価
人が変化しようとするとき、邪魔をする身体の機能
カラーバス効果
一生使わないと決める「捨てる言葉」
最後に

人生が思い通りになる公式

著者は人生が思い通りになる公式を以下だと記しています。

現実(未来)＝①目的地×②手段×③メンタル

目標設定の大切さ

「あなたの目標は何ですか？」
「あなが実現したいことは何ですか？」
「あなたは1年後の今日、どうなっていたいですか？」
これらの問いに即答できないということは（略）
あなたが「自分でどこに向かっているのかをわかっていない」ということです。（略）
「今どこに向かっている」と答えられない飛行機に、安心して乗っていられるでしょうか？（略）
（目的地もなく）たた飛んでいる＝ただ毎日を過ごしているだけの生活。
それでは、自分が実現したいこと、叶えたいこと、つまりは、目的地に行けるわけがありません。

著者は目的地もわからずに希望を叶えることはできないと記しています。

つまり、ただ毎日をなんとなく過ごしているだけでは、夢を実現することはできないということです。

目標設定のコツ

①「ここ以外ない」というくらい目的地を明確にすること
②目的地から常に目をそらさない（忘れないようにする）こと

まず目的地が決まらなければ、向かうための方法も決まりません。

また目的地を常に意識して、忘れないようにするのが大切です。

メンタル＝自己評価

著者曰く、自己評価が低いままだと「自分にはできない」という考えが先行して、適切な手段をみつけないという場合がほとんとらしいです。

また、手段をみつけても自己評価が低いと行動に移す、実行することが出来ず、実行しなければ現実は何も変わらないと。

「自分ならできて当然」と考えるか「自分にはできない」と考えるか、両者を比べると行動に移せるのは明らかに前者でしょう。

人が変化しようとするとき、邪魔をする身体の機能

脳には心理学的ホメオスタシスといい、変化をとめようとする働きがあります。

人間の脳は死なないことを最優先に考えています。

ですので、変化をすることによるリスクを嫌い、なんとかして変わろうとするのを邪魔してきます。

例えば、何かを始めようとしたときに、不安や寂しさ、また自分にはできない理由を探したり、失敗した人の例が目につくようになったりと、全力で変化するのを止めててきます。

著者曰く、何か新しく始めたときに、上記のような感情になった場合

「ああ、これは”心理学的ホメオスタシス”が発動しているんだ」

と考えれば、すぐに冷静になれるとのことです。

カラーバス効果

人間は自分にとって認識すべき重要な情報を選んでいて、重要ではない情報はスルーします。

このような現象を「カラーバス効果」といいます。

人間の脳は、(略)五感を使って1秒間におよそ2000個の情報を感知しています。
(略)とてもじゃなけど、2000個すべてを認識することはできません。
要するに、すべてを認識することができないということは、あなたの脳は2000個の情報の中から、「これを認識すべきだ」というように、”認識すべき情報”を選んでいるわけです。
人が同時に認識できる情報の数は、個人差はあるにせよ、8～16個といわれています。脳の毛様体賦活系が(注：嗅覚のみ大脳辺緑系を経由するので例外)この全身で感じた情報の中から、どれを認識すべきかとふるいにかけているのです。

つまり、目的を決めて、意識しなければ、チャンスや機会を察知・認識することができないのです。